集成电路学院“走进心灵”系列讲座成功举办

2025年4月3日晚，山东大学集成电路学院“走进心灵”系列讲座《从“内耗”到“自洽”：大学生情绪急救指南》成功举办。本次讲座由学院本科生辅导员张瑶主持，2023级全体本科生参与，聚焦大学生常见的情绪困扰问题，通过专业讲解和互动交流，为同学们提供了一套科学实用的情绪管理方案。

讲座伊始，张瑶老师首先通过一组调研数据展示了当前大学生群体中普遍存在的情绪内耗现象，包括过度自我怀疑、决策困难、精神疲惫等典型表现。她指出，这些现象往往源于理想自我与现实自我的冲突，而实现“心理自洽”的关键在于建立合理的自我认知框架。随后，张瑶老师结合心理学理论，详细介绍了“情绪急救三步法”：识别情绪信号、接纳当下状态、采取调节行动。

在互动交流环节，同学们积极分享了自己面临的情绪困扰。针对“拖延引发的焦虑”“人际关系敏感”等高频问题，张瑶老师从认知行为疗法角度给出了专业建议，强调“减少自我批判”“建立弹性目标”的重要性。讲座最后特别介绍了学校心理咨询中心的预约渠道，鼓励同学们主动寻求专业支持。

本次讲座作为学院心理健康教育的重要一环，不仅为同学们提供了应对情绪问题的实用工具，更传递了“心理问题可防可治”的积极理念。学院将持续开展形式多样的心理健康活动，为学生的全面成长保驾护航。

图文/简星宇